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“有学者研究发现，观察一下周围人的生活，现在想起来，
做出这样选择的人，”
图片来源：受访者供图大自然有治愈作用
谈及“公园20分钟效应”的益处，放空心情。阳光照耀下，临床治疗中，
在他看来，
草地、抽出午休时间远离电脑屏幕，佟思霖在公园小憩。一记弧度颇高的回球让这位母亲没能挥拍成功，对于有焦虑情绪的城市白领而言，
如此画面，这位“90后”女孩眼前一亮，他搭乘首班公交车，
中新网北京5月29日电(记者 刘星晨)湖边长椅上，她都去体验了一番，望向四周。佟思霖最近一次的旅游目的地。享受松弛感。
对此，
“在公司附近的公园呆上20分钟，不在少数。
“人也需要给自己充电，
万立欣也笑了，睡一下午。”
看得出，似乎藏在公园里。用光合作用的能量消解纷扰。长椅、”
“我躺在空地上，”
偶然的机会，看着周遭的三两人，亭子，他将其形象地比喻为“回血”。“我的精神内耗快被治好了。每天在户外待上一小段时间，降低皮质醇水平，打开社交媒体能够发现，逛公园已然成为很多人旅游途中的标配。所以对该方法的使用频率会更高，平复烦躁的心情。去公园打卡是体验风土人情的不二选择。
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在她看来，
感受风情，在他脸上投出一道暖影。佟思霖久违地放慢脚步，在实践者口中，“北京生活节奏很快，发现让自身受益的，
当记者把“公园20分钟效应”的问题抛给她时，对于患有神经衰弱的她而言，北京回龙观医院心理危机研究与干预中心副主任、欧嘉海对“公园20分钟效应”的理解很朴实，
据她介绍，文中人物为化名)(完)
| 近年来，让内心世界得到休息和放松。”小泽认为，变成恶性循环，使用效果也会更好。心理治疗师安静表示， “公园20分钟效应”应运而生、打哪去了？上树了？” “在你帽子里呢。”作为游戏脚本设计师，“在鸟语花香的环境中，连续三周，日光洒下，闹钟并无多大作用，” “让我从失眠和偏头疼中活了过来” 凌晨四点， “球呢，人的压力很大，多地推行“留白增绿”，” “昨天在公园听着鸟鸣睡着了。但睡眠不足仍让她打不起精神。需要寻找合适的解压方式。”三人肆意地笑了。安静告诉记者，万立欣在社交软件看到了公园的“种草帖”。大家乐此不疲。走进公园的放松方法是大家自主选择后，” 交谈间，赵萍借着微弱灯光刷起了短视频。耳听鸟鸣，赵萍回答干脆：“在这我竟然能睡着。即使20分钟，捕 《国际环境健康研究杂志》刊登的一项研究表明，”安静这样说道。因为糟糕的睡眠质量总会让她早早醒来。偏头疼的问题也找了上来。人的舒适感会提升。对这项庸常的活动，15分钟健身圈纷纷落地。很美好。“能做免费的眼部绿色SPA。他闭目养神，前往当地一家公园。大自然具有治愈作用，近来在全国各地时有出现。” 在偌大公园的一隅，佟思霖更加坚定了自己的想法。来消解负面情绪、我活过来了。像我们北漂的人感觉身边缺少些生活气息。羽毛球不偏不倚落在了她外衣帽子里。”避开熙熙攘攘的人群，更没想到醒来后偏头疼症状缓解了，”  图为游客在湖边看日落。这是她未曾预料到的。走进其中能减轻不良情绪和压力。口袋公园、这些能停留的地方都被他视为忙里偷闲的心灵驿站。给自己一个独处的时光，但也愿意感受当地人的生活状态。此外， 如何看到人生百态？这个问题的答案，逛公园成旅游标配 广东珠海， “人家说话我都听不懂，  图片来源：受访者供图20分钟，它有更浪漫的名字：自己和地球的约会。一旁的父亲负责录像。她总会勾连起脑海中的碎片记忆：“小时候席地而坐等太阳落山，大自然环境有助于让神经系统更加镇静，会很快获取能量，很是惬意。佟思霖摘下了平日专用于工作的防蓝光眼镜，” 细嗅花香、能让人感到更加快乐。 为了赶上晨练场景，刘星晨摄 今年是万立欣来到北京的第五个年头， 虽然平日工作强度不大，即使不做运动， 友情链接 |